quarta-feira, 19 de outubro de 2016

Inspiração: Tattos pequenininhas

Já pensou em fazer uma tatuagem, morre de vontade mas também morre de medo?
 Pois é eu sou assim hihi
sou apaixonada por tattos, tenho uma pasta no pinterest só delas, salvo quase todas, mas ainda não fiz nenhuma :( buá

Se você é como eu, e ainda não tomou coragem, ou se já tem e está a procura de inspiração para fazer outras, separei algumas que acho super lindas, delicadas, e pequenininhas, é uma ótima pegada pra quem vai fazer a primeira, e também pra quem já ta cheio e não tem mais espaço rs. Acontece de tudo né ? !







awwwwwwwwwwn <3


Elas são tão Fofínias né gente?! Muito amor .
Espero que tenham gostado, se tiver outras idéias só mandar aqui nos comentários, me diz o que achou, e quando fizer uma manda foto  pliiiiiss <3 

domingo, 9 de outubro de 2016

Não consigo emagrecer e AGORA??


Pense em uma pessoa que já fez de tudo para emagrecer. Prazer ... Eu ! kkk
Sério gente, nunca fui obesa, Obesa, mas meu peso começou a incomodar. Logo quando me casei pesava 54 lindos quilos bem distribuídos (saudades ), e eu sempre gostei de praticar atividades físicas, mas nunca com a intenção específica de emagrecer. Ai me casei, comecei a tomar o bendito anticoncepcional que virou minha vida de cabeça para baixo (por muitos motivos), regulou minha vida menstrual e DESREGULOU todo o resto. Sério!
 Engordei 10 quilos e eles se espalharam, e como muitos sabem o começo do casamento é muita coisa nova, experiencias, e a com a correria do dia a dia, tudo era motivo pra fest food né, chegava tarde do trabalho, vamos pedir lanche, bateu aquela preguicinha? lanche! Ou até um programinha rápido, qual era a saída? LANCHE kkk.
Eai gente foi batendo um desespero.
Na minha leve e boa opinião, o importante da vida é estar bem consigo mesmo, fisicamente, mentalmente e espiritualmente falando, não importa se você é gordo, ou magro de doer, seu corpo suas regras, e eu não consegui controlar o meu. E vou te dizer nada mais triste do que não estar bem consigo mesmo, muita gente acha besteira mais auto estima é coisa séria, envolve depressão, confiança, socialização, desempenho no trabalho, escola, em qualquer lugar. E o que eu te digo é NÃO DESISTA, não importa se o seu objetivo seja emagrecer, engordar, passar pela transição capilar, mudar o seu estilo, Não desista, o beneficiário vai ser seu coraçãozinho feliz e isso não é impossível.

  •   PACIÊNCIA  
                                                                                                                                                  
Bem, como hoje estou falando diretamente sobre dieta e atividade física, a primeira coisa que você deve ter é PACIÊNCIA. Sério, é chave para conseguir alcançar seu objetivo, ninguém emagrece do dia para a noite, principalmente quando é por caminhos saudáveis, entâo tenha fé e tudo dará certo.


  • ORGANIZAÇÃO  

                                                                                                                        

 A primeira coisa que fiz foi um caderno organizador,prefiro escrever a mão,  então pra mim é melhor, mas se preferir faça plamilhas, anote no celular, no meu caderno vem contendo todas informações que preciso durante o dia, como horários, alimentação, acompanhamento do peso, treino , água que é Super importante e chás durante o dia. Tendo e mãos o controle de tudo o que você vai comer, o horário, e o seu peso, é mais fácil confiar que vai dar certo e o seu metabolismo saberá esperar a próxima refeição. Comigo deu certo e eu super recomendo.

  • ANTECEDER
                                                                                                                                               
 Preparar alimentos que você não gosta muito, ou não costuma comer de bom humor com antecedência, é fundamental. Eu adoro arroz integral, mas o fato de demorar pra cozinhar sempre optava pelo branco, ou se meu frango ainda estava congelado, eu beliscava a lasanha do marido, rs Sério. Preparar antes faz com que você não se estresse com a dieta, e ache muito difícil viver nessa rotina,Demorar 1 hora para preparar uma lasanha no almoço de domingo é cansativo, mas sabemos que será muito saboroso depois, por isso não reclamamos, já estar com fome e ainda ir cozinhar arroz integral e ainda preparar saladas, não é nada motivador rs . E isso também conta muito na hora do treino ou corrida, se você já tem um horário certo para isso, esteja arrumada antes, assim quando estiver na hora desanimar é mais difícil, você já vai estar arrumada, não tem porque desistir agora.
É isso gente, só uma prévia do que já estou fazendo. Siga esses passos e verá o resultado logo logo,  em 1 semana apenas cumprindo tudo direitinho, me alimentando nos horários certos, treinando, o corpo e minha mente para não desistir já perdi 1 quilo e digo, que não passei fome, não me estressei, até comi 1 chocolate esses dias, e não me arrependo de ter mudado meu estilo vida. 


Agora é sua vez, comece hoje  sua mudança, e garanto que não se arrependerá. Qualquer dúvida, só perguntar nos comentários, terei o prazer de responder, e se precisar de ajuda não exite e pedir, irei ajudar com certeza. 

sábado, 2 de julho de 2016

10 alimentos que ajudam a perder peso

Nesse mundo de incertezas de uma coisa eu sei, rs existem dois tipos de pessoas no ramo corporal, as que querem emagrecer, e as que comem e não engordam e (querem engordar) que loucura.
Eu infelizmente nasci com o genes gordureixos, e me encaixo no grupo que quer emagrecer, sempre e para sempre. Brincadeiras a parte, tenho sim uns quilinhos indesejáveis e estou no processo de reeducação alimentar, que é ótimo tanto para quem quer emagrecer, e para aqueles também que desejam um estilo de vida saudável. Então resolvi fazer esse post básico dos básicos , falando sobre alguns alimentos que auxiliam nessa perca de peso, pra ajudar quem deseja um corpinho fitness assim como eu. Então segue ai :

  1. Gengibre
Essa raiz danada que eu não gostava por nada nesse mundo, mas que depois de pesquisar seus benefícios estou in love. Se você quer emagrecer e ter uma vida mais saudável, incluir o gengibre na sua alimentação pode ajudar. Presente em muitos dos meus sucos detox, é um termogênico e acelera nosso metabolismo, o que nos faz aumentar a queima de gordura corporal.O gengibre também tem ação anti-inflamatória, contribuindo para combater a celulite e reduzir as dores musculares, além de aliviar os efeitos da cólica menstrual.facilita a digestão de alimentos gordurosos e melhora o funcionamento do intestino. É o rei da cocada fitness.

    2. Canela
A canela proporciona inúmeros benefícios para a sua saúde e por isso é um dos “alimentos saudáveis” que você deve incluir na sua dieta alimentar. Apenas meia colher de chá de canela por dia pode ajudar a estabelecer um equilíbrio de açúcar no sangue e impedir o crescimento de insulina após uma refeição que estimula o corpo para recolher a gordura ao invés disso é gasto. Além disso ela tem uma doçura natural que vai reduzir o desejo por açúcar, desta forma evitando o consumo de calorias desnecessárias no corpo.


3. Arroz integral

arroz integral emagrece porque ele é muito rico em fibras.As fibras presentes no arroz integral, quando entram em contato com a água, se transformam numa espécie de gel viscoso. Esse gel formado pelas fibras faz com que a digestão fique mais lenta, sendo que isso ajuda a emagrecer de duas formas.Ele Aumenta a sensação de saciedade e Evita os picos de insulina no sangue.
4.Limão
O limão emagrece porque diminui o armazenamento de gordura: a casca é rica em monoterpenos, moléculas dos óleos cítricos que penetram com facilidade em tecidos e células do corpo, ajudando a regular a absorção de açúcares e o armazenamento de gordura.É antioxidante: combate os radicais livres responsáveis pela oxidação da pele e pelo envelhecimento.
Fortalece o sistema imunológico: a vitamina impede que os radicais livres ataquem as células imunológicas do corpo e, assim, ajuda a fortalecer a saúde do organismo.Deixa o corpo firme: tal efeito existe pois a vitamina compõe a base da molécula do colágeno, substância que forma as fibras que dão sustentação à pele.E tem muitos mais, preciso de um post inteiro só pra falar dessa maravilha. Amo, e amo.

5.Ovos
Se você achava que o ovo engorda, você estava enganado. Se você come ovos, você queima mais gordura abdominal e, se você não come, está perdendo um ingrediente chave para perder gordura abdominal. Comer ovo é uma das melhores formas de perder a gordura da barriga.

6.batata doce

A batata doce é um alimento muito consumido hoje em dia e proporciona inúmeros benefícios a partir das suas informações nutricionais, e essa além de ser saborosa é muito prática na hora de ser preparada, é a grande “queridinha” das mulheres, pelo fato de que ela possui propriedades poderosas que têm capacidade para emagrecer e afinar a cintura. O sonho de muitas mulheres é ter uma cintura fininha e um corpo de violão, e geralmente quando isso não é provido na genética física, é necessário conciliar á sua rotina hábitos que sejam saudáveis para compensar o resultado.

7.Aveia

aveia ajuda a perder peso porque é rica em fibras e garante saciedade, evitando a fome e controlando a compulsão. Além disso, possui minerais importantes como cálcio e ferro, vitaminas do complexo B e E e proteínas.O melhor de tudo é que a aveia vai muito além do mingau, podendo gerar diversos pratos deliciosos.

8. Salmão
Salmão é um peixe que é conhecido por seu gosto impecável. Salmão é um alimento altamente nutritivo. Uma das principais fontes de ômega-3 ácidos graxos e outros nutrientes.é uma boa fonte de proteína, gorduras saturadas e ainda Ele fornece quantidade significativa de ômega-3 ácidos graxos, Vitamina AVitamina B6Vitamina B12Vitamina C e Vitamina D.

9. Maçã

A maçã possui Fibra Solúvel, a qual agindo fará com que diminua a liberação de açúcar no sangue depois das refeições, assim também diminuindo a liberação de insulina.Possui 1 grama de proteína que auxilia na formação de massa muscular, gerando força e definição,ajuda na redução de gorduras,trabalha na  regulação de hormônios, e elevação do sistema imunológico.

10.Chás
Um dos métodos mais subestimados de melhorar seu metabolismo é com chás emagrecedores ricos em antioxidantes. Alguns chás para emagrecer são 90% mais eficazes para ajudar o corpo a queimar gordura do que o café. Enquanto o chá verde está na maioria das manchetes sobre isso, há muitos outros que são ainda mais eficazes e que vão muito além da perda de peso com a habilidade de desintoxicar, ajudar os dentes e até prevenir câncer.Os meus preferidos, são o de gengibre, erva doce, canela. 


Entao, espero que gostem, e que ajudem vocês na hora de ir as compras fitness, e caso tenha mais alguma sugestão é só deixar nos comentários, serão bem vindos. Bjs






quinta-feira, 23 de junho de 2016

Top 10: Os melhores Filmes de comédia romântica (Que adoro) e recomendo.

Olá Pessoal, :)


Depois de um tempinho sem postar aqui no blog, resolvi fazer uma postagem bem legal, e falar de uma coisa que todo ou quase todo o mundo gosta; FILMES. Tem as diferenças do gênero, mas aquela sensação de sentar no sofá com uma pipoquinha e assistir aquele filme favorito é 10.Por isso escolhi 10 filmes (os meus preferidos) para recomendar pra vocês.Confesso que meu tipo preferido é comédia romântica, apesar de gostar de ação, aventura, um terror que com as amigas cai bem,rs mas esses tem um espaço reservado em meu core, e aqui vai.
  1. A Proposta


Margaret Tate (Sandra Bullock) é uma poderosa editora de livros, que se vê em apuros ao ser comunicada de sua deportação para o país-natal, o Canadá. Para evitar que isto ocorra ela declara estar noiva de Andrew Paxton (Ryan Reynolds), seu assistente. Perseguido por Margaret há anos, ele aceita participar da farsa mas impõe algumas condições.

     2. Amizade Colorida


Uma jovem recrutadora de Nova York (Mila Kunis) convence um cliente em potencial (Justin Timberlake) a deixar seu emprego em São Francisco para trás e aceitar um emprego na grandiosa e agitada Big Apple. Apesar de haver uma atração mútua logo de cara, ambos percebem que tudo de que eles estão fugindo é de um relacionamento. Decidem, então, se tornar amigos… Mas com alguns benefícios extras! É o arranjo perfeito – até eles perceberem que não há nada melhor do que estar amarrado.

3. Esposa de mentirinha


Danny Maccabee (Adam Sandler) é um cirurgião plástico solteirão que quer conquistar uma garota mais jovem. Para se aproximar dela, arma um plano um tanto arriscado: pede ajuda a sua assistente, Katherine (Jennifer Aniston), que finja ser sua esposa e que está prestes a se divorciar. Será num final de semana no Havaí, enquanto as mentiras vão crescendo, que Danny e Katherine vão perceber que têm muito mais em comum do que poderiam imaginar.

4. Sexo sem compromisso

os amigos de longa data Emma (Natalie Portman) e Adam (Ashton Kutcher) quase estragam a amizade quando transam em um manhã. Para protegerem a relação, eles fazem um pacto para manter seu relacionamento estritamente “sem qualquer compromisso”, ou seja, sem ciúmes, esperanças, brigas, flores e apelidos fofinhos. Mas eles se questionam: será possível transar sem que o amor atrapalhe? A amizade deles irá sobreviver?

5.Juntos pelo acaso
Holly Berenson (Katherine Heigl) e Eric Messer (Josh Duhamel) se conhecem, mas o primeiro encontro deles é um verdadeiro desastre. A única coisa que eles têm em comum é a paixão pela afilhada Sophie (Alexis Clagett/Brynn Clagett). Só que um acidente fatal deixou a menina órfã dos pais e a dupla foi designada para cuidar da pequenina. Obrigados a permanecerem juntos para cuidar dela, eles enfrentam as dificuldades típicas de quem passa a ser pai e mãe de uma hora para outra e começam a se entender melhor.

6.Jogo de amor em las vegas

Após ser dispensada por seu noivo, Joy McNally (Cameron Diaz) decide chorar as mágoas em Las Vegas. Lá ela conhece Jack Fuller (Ashton Kutcher), que foi demitido por seu próprio pai (Jack Fuller Sr.). Após uma noite de diversão e bebedeira, eles acordam descobrindo que se casaram. Antes de se separarem eles apostam uma moeda em um caça-níquel, ganhando US$ 3 milhões. Só que para ficar com o dinheiro eles precisam provar que são um casal estável, o que os obriga a morar juntos.

7.Hitch conselheiro amoroso
Alex "Hitch" Hitchens (Will Smith) é um lendário, e propositalmente anônimo, "doutor do amor", que vive em Nova York. Em troca de uma determinada taxa, ele se dispõe a ajudar homens a conquistar as mulheres de seus sonhos. Enquanto trabalha para Albert (Kevin James), um contador que se apaixonou pela socialite Allegra Cole (Amber Valetta), Hitch conhece a mulher que acredita ser sua própria cara-metade: a jornalista Sara Melas (Eva Mendes). Apaixonado, Hitch decide conquistá-la mesmo correndo o risco de ter sua identidade desvendada pelo jornal em que Sara trabalha.

8. O melhor amigo da noiva

 Tom (Patrick Dempsey), a vida é boa: ele é sexy, bem sucedido, tem muita sorte com as mulheres e sabe que sempre pode contar com Hannah (Michelle Monaghan), sua encantadora melhor amiga, e única presença constante em sua vida. É a combinação perfeita, até que Hannah parte numa viagem de seis semanas, a negócios, para a Escócia… e Tom fica perplexo ao perceber como sua vida ficou vazia sem ela. Ele decide pedir Hannah em casamento assim que ela chegar – mas se frustra ao descobrir que ela ficou noiva de um belo e rico escocês, e planeja viver seu amor no exterior. Quando Hannah convida Tom para ser “sua dama de honra”, ele aceita o papel, relutante, mas apenas para tentar persuadir Hannah e impedir o casamento, antes que seja tarde demais.

9.Casa comigo?

Anna (Amy Adams) viaja a Dublin, Irlanda, para pedir o namorado Jeremy (Adam Scott) em casamento. Segundo a tradição local, o homem não pode recusar um pedido feito no dia 29 de fevereiro. Após contratempos na viagem, Anna vê-se obrigada a pegar carona com o charmoso e grosseiro Declan (Matthew Goode), dono de uma hospedaria. Logo, o que deveria ser uma simples travessia ganha rumos inesperados.

10. Muito bem acompanhada

(O meu Filme FAVORITO <3 )
Há 2 anos atrás Kat Ellis (Debra Messing) foi abandonada no altar. Agora sua irmã, Amy (Amy Adams), está prestes a se casar e terá como padrinho de casamento justamente seu ex-noivo. Decidida a demonstrar ter superado o abandono, Kat contrata Nick Mercer (Dermot Mulroney) como seu acompanhante no casamento. O que Kat não esperava era que Nick conquistasse a simpatia de sua família, demonstrando ser um genro perfeito e objeto de desejo de qualquer mulher. Aos poucos ela nota que a relação que possui com Nick, que era para ser de fachada, torna-se cada vez mais séria.



Espero que gostem, foi todos escolhidos com carinho. 
Bj bj


sexta-feira, 6 de maio de 2016

Mascara Black Head

                                         PESSOAAAAAAAAAAAL

Estava sumida esses dias, mas voltei, e com uma novidade Hiper legal...
É sobre a Mascara Black Head, mais conhecida como Mascara Preta .Toda mulher sabe que o segredo de uma pele perfeita é cuidá-la, lavando com sabonetes especiais pelo menos duas vezes ao dia, usando tônicos, hidratantes e protetores solares, e sempre se lembrando de tirar a maquiagem ao fim do dia. O problema é que muitas vezes isso não é suficiente e a mulher recorre a outras soluções: limpezas de pele, ácidos, cremes especiais e outros truques.
Uma solução para a acne e para os indesejados cravinhos tem conquistado as mulheres: a famosa “máscara preta”. Com textura grossa que lembra uma cola, a máscara promete reduzir os cravos do rosto e traz com ela muitos outros benefícios.Então eu resolvi testar, e olha Adorei o resultado de Primeira.

Como usar


A textura da máscara é grossa e pesada, o que facilita na hora da aplicação e permite formar a espessura necessária no rosto para obter os resultados. Para não errar na aplicação, basta seguir os passos:
  1. Lave seu rosto com sabonete específico para sua pele;
  2. Aplique um pouco do produto nos dedos e leve para o rosto, espalhando uniformemente. A aplicação também pode ser feita com a ajuda de um pincel, mas, por ter uma textura que lembra cola, a máscara pode deixar as cerdas do pincel endurecidas;
  3. Espalhe por todo o rosto, exceto na área em volta dos olhos e das sobrancelhas. Se cair um pouco do produto nas sobrancelhas, tire com água imediatamente, caso contrário a máscara secará e poderá puxar os fios na hora de retirá-la;
  4. Espere secar por volta de 30 minutos, até sentir a máscara endurecida, repuxando a pele com os movimentos;
  5. Com ela seca, comece a retirá-la das bordas para o centro do rosto;
  6. Caso fiquem resíduos, lave o rosto com água morna.

sábado, 16 de abril de 2016

Unhas da semana

Hello pessoas, faz dias que tento publicar, mas minha maravilhosa internet, maravilhosamente não funcionou. Então aqui estou, vim falar sobre minhas unhas dessa semana que eu A-D-O-R-E-I. Sério, sai de uma fase floral dolorosa, e parei numa fase princesa mau do filme descendentes. ok o esmalte é o "Bailarina cremoso, da beautycolor".e depois usei um Glitter básico rs. Pois é o resultado foi esse. Espero que gostem, e saibam que dá pra fazer umas cores e combinações legais com esmaltes popularmente considerados básico e em conta. Kisses !

domingo, 10 de abril de 2016

Fitness


Sabe aquele fim de semana que tem festinha infantil, e você se acaba nos salgadinhos e doces?! 
😭😭😭🎉🎁
🎂🍫🍨
🍔🍟
Pois bem, esse é o meu caso. Então vamos lá preparar um belo "suco detox" pra voltar ao ritmo. 
Lembrando que o suco não substitui nenhuma refeição, e sim ajuda desintoxicar o organismo pós festa. 
Segue receitinha : 
* 1 copo de água
* 1 folha de couve
* 4 folhinhas de hortelã🍃
* 1 maçã 🍎
* 1/2 cenoura
* 1 fatia de abacaxi🍍
* 1 limão🍋
* gengibre a gosto.
Bata tudo lo liquidificador,🎶Ah o couve recomendo retirar o talo pois depois amarga fácil, o limão eu gosto de espremer pelo mesmo motivo, a maçã e o gengibre eu prefiro descascados pois tomo sem coar. Enfim fica ao gosto de cada um, tanto os ingredientes quanto a forma e quantidade. Espero que gostem!  😘



😊
😜
 renata massa